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教育部:三四年级学生要会拌凉菜 五六年级学生要会做番茄炒蛋

近日,教育部正式印发《义务教育课程方案》,其中提到3~4年级要学会做凉拌菜、拼盘,学会蒸、煮的方法,如加热馒头、包子,煮鸡蛋、水饺等。

据”首都教育”微信公众号消息,近日教育部发布《义务教育劳动课程标准(2022年版)》。其中提到,在3-4年级,学生要使用简单的烹饪器具对食材进行切配,按照一般流程制作凉拌菜、拼盘;在5~6年级,学生要用简单的炒、煎、炖等烹饪方法制作2~3道家常菜。

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根据新规定:今秋开学起,劳动课将正式成为中小学的一门独立课程。课程包含清洁与卫生、整理与收纳、烹饪与营养、家用器具使用等。 继续阅读

作家“起诉知网”索赔,知网表示赔不起1200亿

知网的名声在每一次维权中都会下降,因为用别人的文章赚钱,却连创作者都要付费,每年更是从大学中收取越来越多的费用,如此一个阻碍知识传播的公司,自然会遭到越来越多人的唾弃。

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近日,湖北作家陈应松起诉知网又引发热议,因为知网未经过他的同意收录了他的文章,还被付费下载了,虽然起诉后知网下架了他的文章,但是侵权已经形成,陈应松要求按照千字1500元赔偿,但是知网称做不到,因为全部作品要赔偿的话在1200亿,知网没有那么高的盈利。 继续阅读

不要再emo啦!emo了是什么意思

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“我 emo 了…”

网络热词“emo”

究竟是什么意思?

最近,网络热词“emo”火了,

尤其受到年轻人的欢迎,

许多网友将其解读为:

我e(一)个人,

mo(默)mo(默)地哭泣。

那么“emo”到底是什么意思?

什么是“emo”

Emotional Hardcore

emo全称“Emotional Hardcore”,即情绪硬核或情绪化硬核,原本是一种独立的摇滚风格。网络上解释为非主流,现在常被用来形容负面情绪,如抑郁、不开心、悲伤、失落等。“我emo了”经常被理解为:我抑郁了、我颓废了……

不要再emo啦!
来看看落日还有三三两两的散步的人。
空气中有季节的味道,夕阳会轻轻柔柔睡在湖面上,温柔地跌落到我眼睛里。
生活一直在偷偷逗我开心。
比如蹦蹦跳跳的小狗狗,比如可可爱爱的云。

去看看海吧,跟喜欢的人一起。
在风和日丽的某天出发,看海边落日能聊很久的天。
去散散步吧,褪去一天的疲倦,哪怕是家楼下的小花坛都格外浪漫。
去学生时期的操场走走,带着回忆的时候,那个场景都是我记忆中最美好的模样,走廊吹过的每一阵风,都在讲述我青春的故事。

哪怕什么都不做,也能捕捉到很多很多美好的瞬间。
就好像某天我路过那个有了很多遍的街口拐角,听到某一首熟悉的歌,路上行人缓慢,抬头能看到好几户人家黄昏时的炊烟,我也会觉得很快乐。

不再在emo啦。
其实浪漫和美好一直都在你身边。

掌控习惯:如何养成好习惯并戒除坏习惯

一个人身材保持的很好,问她秘诀,一定是有一个好的饮食及运动习惯;一个孩子学业成绩优秀,肯定也离不开一个好的学习习惯。

都说:“习惯改变命运”,因为我们每个人有多达40%-50%的行为取决于无意识的习惯,几乎点去了我们行为的一半。

习惯是如何如何形成的呢?我们可以掌控习惯吗?

《掌控习惯》的作者詹姆斯克利尔(James Clear),在书中给了我们解答。%title插图%num

詹姆斯克利尔是美国著名习惯研究专家,习惯学院创办人,《纽约时报》畅销书作家。

他于2017年初创办了著名的习惯学院,该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。众多财富500强公司和成长中的初创企业选派其领导人和普通员工来这里参加培训,总共有10000多名领导人、经理、教练和老师从习惯学院毕业。

他为记录本人针对习惯所做实验的的个人网站jamesclear.com有近50万订阅用户,每月访问量达到了数百万。

《掌控习惯》一书中,我们给了我们认知科学、行为科学、心理学、哲学、生物学等各方面的权威讲解,提炼了四个步骤,并总结了相应的4大定律;虽然这本书具备科学依据,但不是学术研究论文,是一本操作手册。

1、 什么是习惯

《掌控习惯》一书中说:习惯是一种固定程序或定期实施的行为,且在许多情况下,是自动执行的。

1898年,心理学家爱德华桑代克做了一上实验,他把猫放在名为拼图拿的装置里,设计了一些让猫可以通过做“一些简单的动作,比如拉动绳圈,按下杠杆,或者跳到平台上”便可逃离的门。

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桑代克在沉痛保跟踪观察每只猫的行为模式。一开始,它们会在盒子里乱跑,渐渐地,它们学会了将按下杠杆的动作与逃离盒子并获得食物的奖励联系起来,经过20-3次尝试,这种行为变成了自然而然的习惯性动作,猫能在几秒钟内逃走。

所以,行为科学家贾森赫雷哈也说:“习惯是解决我们环境中反复出现的问题的可靠方法。”

2、 习惯循环

所有习惯的形成,都会经过「提示」「渴求」「反应」「奖励」这四个阶段。

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提示——让它显而易见最简单的做法是,给自己的行动设置具体的执行时间和地点,即:我将在某时某地做某事。

比如:我要在早晨6点半,坐在书桌前看书;我要在中午12点去厨房做饭;我要在晚上8点陪女儿阅读……

这样做的目的在于让时间和地点变得显而易见,以至于只要反复去做,积累到一定次数后,就会具备在恰当的时间做该做的事的冲动。

渴求——让它有吸引力如果想要提高某种行为发生的概率,需要让它具备吸引力。

比如孩子想要看动画,你告诉她,如果做完数学作业就可以看半个小时。因为看动画是孩子喜爱的事,为了可以看动画,做数学作业也会对她产生一定的吸引力了。

在心理学上,这叫“喜好绑定”,是戴维普雷马克教授的研究成果,即利用“高频行为强化低频行为”。

反应——让它简便易行养成新习惯的最关键步骤之一就是不断重复,最有效的方法是使用两分钟规则。

比如培养孩子的阅读,让孩子看一个几百字的小故事;让孩子按时做作业,从做两道数学题开始;每天练习舞蹈,每天练习两分钟基本功……

从每一个简单可行的小事做起,慢慢的坚持,最终就会变成我们的习惯……

奖赏——让它令人愉悦一旦我们体验到做一件事所享有的乐趣,就很可能愿意重复去做这件事,也就是所谓的即时满足。

很多人对此有质疑,觉得这是在寻求及时行乐,觉得不符合长远利益。

作者在这里说的是:重复有即时回报的行为,这会让我们感觉愉快、精力旺盛。

这四个步骤是一个连续不断的过程,没有终点,当我们想要提高时,就可以按这个步骤循序渐进地发展。这也是持序不断进步的秘诀。

3、 习惯是自我提高的复利

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只要愿意坚持下去,起初看似微小和不起眼的变化,会随着岁月的积累,复合成显著的结果。

作者说:如果一年内每天都能进步1%,到完成时,将进步37倍。

德国修士作家坎普滕的托马斯也说:一个人如果每年根除一种恶习,那么他用不了多久就成为十全十美的人。

让我们从现在开始,从一个微小的习惯开始,每天进步一点点。

通俗的讲内卷到底是什么

如果打工人不觉醒、不抗争,管理者不制定有效措施防止内卷,而任由内卷的发生,我们每一个人都将是受害者,每个人的幸福感都会降低。

小镇的故事

1.什么是内卷

很久很久以前,地球上有一个小镇。

小镇上有很多鞋店,这些鞋店每天上午10点开门,中午12点到下午2点午休,下午2点到晚上6点继续营业;每周一至周五营业5天,周末休息。

夏天最热的那几天,鞋店老板们会纷纷把店关掉,去南方的海边度假;冬天最冷的那几天,鞋店老板们也会纷纷把店关掉,去北方的山里滑雪。

多年以来,小镇上的常住人口没有什么变化,鞋的品质一直优秀,供货也稳定。

所以,小镇上的鞋的供需关系一直处于一个近乎完美的平衡状态。

后来有一天,一户人家出于不明原因从大城市搬来小镇上,并且也开了一家鞋店。

小镇虽然小,但也算具有一定规模,鞋的供需平衡还不至于因为新增一家鞋店而被打破。

但是,那座大城市的人民以勤奋、能吃苦著称。果然,这户来自大城市的人家也具备这些特点。

他们家的鞋店每天早晨7点就开门了,中午也不午休,晚上直到11点才关门;周末他们也正常营业,夏天和冬天他们也从不去度假。

渐渐地,他们的“勤奋”得到了回报,他们鞋店的生意明显好于小镇上的其他鞋店。

以前小镇人民吃完晚饭后是无法买鞋的,但现在,他们几乎随时可以去大城市人的鞋店买鞋,也就没什么必要光顾其他鞋店了。

但小镇老板们也不服输,他们纷纷效仿大城市人民的作息时间,每周工作7天,每天工作16小时。

“勤奋”也得到了“回报”:他们的营业收入恢复到了以前的状态。

那么,此时的小镇生活发生了什么样的变化呢?

由于小镇人口并没有增加,鞋的需求量保持恒定,跟以前一样,所以每家鞋店最终的营业收入没什么变化,并不会增长。

但营业时间从原来的每周5天,每天6小时变成了每周7天,每天16小时。

也就是说,他们的工作时间变长了,但收入却没有增加。

这就是传说中的内卷(involution)。

同时,这也是传说中的囚徒困境。

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2.什么是囚徒困境?

我们可以把鞋店简化为两家:

大城市鞋店和小镇鞋店。他们工作模式也可简化为996和955。

小镇上鞋的需求不变。根据以上条件可知:

如果两家鞋店都选择955,会平分市场需求,同时也保证了休息时间,这种情况下总体收益最高,假设两家的收益分别是5, 5。

如果两家鞋店都采取996工作模式,最终仍然会平分市场,但由于休息时间减少,幸福感降低,收益不能再是5, 5而应该是3, 3。

而如果一家店选择了996而另一家店选择了955,那么996鞋店最终可能会独占市场,而955鞋店会没生意,于是两家的收益可假设为8, 0。

这场博弈中两位鞋店的赢利表如下:

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两位鞋店老板彼此不知道对方是怎么想的,但他们都是“聪明”人,很容易算出:

如果对方996,那么我955的收益是0,我也996的收益是3,所以我应该996;

如果对方955,那么我也955的收益是5,我996的收益8,所以我应该996。

最终,两家鞋店都选择了996,这场博弈达到纳什均衡,两位老板都成了996的“囚徒”。

纳什均衡是这样一种状态,在该状态下每个参与人所采取的策略都是对于其他参与人的策略的最优反应。

——摘自董志强 《身边的博弈》,机械工业出版社·华章经管

3. 什么是勤劳和公平

任何一个行业都不是孤立存在的。

鞋店老板们工作时间变长了,娱乐时间就变少了,他们光顾餐馆、咖啡馆的次数就少了,于是小镇上的餐饮业变得冷清了。

虽然鞋店的营业时间延长,他们的耗电量增加,但餐馆、咖啡馆却在一些生意冷清的时段进入了节电模式,所以发电厂的生意也没有变好。

总体算下来,小镇的经济不但没有变好,反而变差了一些。

所以,我们可以看到:内卷不但有危害,而且会危害到看似无辜的每一个人。

疲惫的小镇鞋店老板们也很快意识到了这个问题,于是他们成立鞋业协会,联合小镇政府制定强制性的行业规则和劳动法:

每日工作时间不得超过8小时、每周营业时间不得超过5天,法定节假日必须休息……

鞋业协会有权要求不遵守规定的鞋店关门,对屡教不改者,鞋业协会将联合小镇政府将其驱逐出小镇……

行规一出,来自大城市的人家就立即抗议。

他们觉得这是对勤劳致富者的不尊重,也是对消费者的不尊重,这是干涉他们的自由,这是对他们的不公平对待和地域歧视……

鞋业协会立即怼了回去:

你们所谓的勤劳并没有真正致富,反而对社会造成了危害。鞋店又不是急救中心,消费者早一天买鞋还是晚一天买鞋往往并没有区别。

你们只顾着自己的作息时间而不管他人,这不是自由,而是自私,这才是真正的不公平……

劳动法面前人人平等,并没针对谁、歧视谁,对违法的人采取强制措施也是天经地义……

 

大城市的故事

如果你觉得内卷是老板们才要关心的问题,跟打工人无关,那么我们离开小镇,来看看大城市里发生的故事。

大城市里有一家皮鞋款式设计公司,原本每一位打工人都是9点上班5点下班。

后来,一位从小镇来的打工人进入这家公司,他本没有从业经验,为了得到这份工作在简历上和面试时都说了谎。

于是开始打工时,他非常吃力,每天5点下班时他都无法完成工作,只好继续加班到9点才离开。

有一天,老板买了一个跑步机放在自己办公室里。从那天起,老板都会在完成工作后跑步健身,要在8点左右才离开办公室。

所以他发现,这位小镇青年每天在8点时还没下班。于是,在下一个月的公司例会上,他表扬了小镇青年的刻苦精神,并宣布要他发奖金。

此后,其他打工人也发生了变化。

有些人想,反正我下班之后也没什么事情,不如等8点以后再走,让老板也看到我加班,也给我发奖金。

于是,加班的人逐渐多了起来。

起初,他们获得奖金,但一段时间过后,随着加班的人变成了大多数,老板对这些“勤奋刻苦”的人见怪不怪了,奖金的事也不再提了。

反而是那些下班后有事要做不能加班的人经常被老板批评,甚至被扣工资。

于是,打工人的工作时间延长了,但收入并没有增加。

内卷害了每一个人。

要打破囚徒困境,打工人可以像小镇鞋店老板那样,成立工会争取自己合法权利。

但他们其实还有另一种办法,就是辞掉这份工作,去另一家不需要加班的公司。

而对于老板来说,如果选择满足工会要求,其实并没有什么损失,大家只是回到以前的状态而已,公司的业绩就算不增长,也不会下降。

但如果他选择拒绝,那么那些本来能力优秀的打工人很可能选择离开,留下像小镇青年那样不得不加班的低效率打工人,这就是劣币驱逐良币,毫无疑问,良币被驱逐意味着企业将蒙受损失

 

小结

因此,内卷不会创造价值,而且会危害每一个人。

如果打工人不觉醒、不抗争,管理者不制定有效措施防止内卷,而任由内卷的发生,我们每一个人都将是受害者,每个人的幸福感都会降低。